2023 JTBC 서울 마라톤

2023.11.05

사전예약으로 할인 받고 시작
10K 그룹은 이전 성적 순이 아닌 랜덤

오전 6시 20분에 왔는데, 비가 주륵주륵
사람은 많고, 짐은 1호차에 보관했다.

짐 보관 할말하않

A그룹과 D그룹의 출발 시간이 거의 30분 차이가 났다.
비가 안오면 늦게해도 상관 없는데
비가 와서 기다리기 힘들었다.

놀랍게도 10K A그룹 시작하자마자 비가 그쳤다.
그런데 1시간 지나자마자 비가 조금 내리더니
1시간 10분 넘은 사람들은 폭우를 만났다.

1시간 9분 도착하고 물 들자마자 폭우만남🥹

기념품샵, 인증 사진 줄은 어마어마 하다
많은 자원봉사자들이 있지만, 감당이 안된다.

이제 마라톤은 지역 축제 수준이다.
대책이 필요한것 같다

아미노바이탈 줍줍
2주뒤 하프 때 잘 써야지

짐보관 장소가 도착 장소와 멀리 있고,
사람은 많은데 봉사 인력의 한계가 있어서
찾으러가기 힘들었다.

진짜 봉사자들 무슨 고생 ㅜㅜ

도착지에 도착하니 우비도 줬다.
센스 엄청난 것

이건 아미노바이탈 부스에서 뿌리던거

기본 간식박스
물, 이온더핏 제로(맛은 밍밍하고 좋음), 땅콩크림소보루, 아미노바이탈 가루, 바나나, 스니커즈 2개, 제로 탄산 1개

무난무난하다

개인적으로 땅콩크림소보루 선호하지 않는데,
지난번 마라톤도 그렇고 요즘 많이 보인다. ㅠㅠ
세뇌당하는건가?

그냥 주저리(자화자찬)
몸이 오랫동안 안좋고, 이어폰도 없고, 살 찌고, 아는 사람 없이 고독히 뛰어서 “1시간 30분에 들어오자” 했었다.
근데 5키로에서 35분 찍힘

어.......?

1시간 10분 가능하겠넹
하고 그대로 그 페이스 대로 갔다.

첫 우중런에 체중PB인데 선방했다.
하프 준비하려면 진짜 살빼야지
(근데, 오늘 집들이가서 폭식해버림⭐️)

살짝 녹았는데, 별로 안힘들었다.
식폭행 당해서 지금이 더 힘듦

이제 진짜 메이저 10K는 끝...이라고 하고싶다.
또 맴 바뀔지도?

2023.10.15 일요일

공식대회는 아니지만,
분당검푸마라톤 클럽에서 첫 하프🏃‍♀️⭐️
실은 15키로에서 돌아올 생각이었다👀


올해 최고기록📝

10km 1시간 7분
21km 2시간 31분
(10키로 더 짧게 뛴 적 있지만 그때는 지금보다 몸무게가 10키로가 적다고...)

2시간 31분으로 약속한 2시간 30분보다 늦었다.
마지막까지 페이스메이커 해주신 선배님 덕분에 즐겁게 끝까지 뛸 수 있었다.

파워젤 주신 분도 있고,
자원봉사 해주신 분은 뛰어서 파워에이드 주시고,
바나나도 까먹고!

마지막으로 들어왔더니 모든 분들이 환호해주셨다.
기억 못한 탄생 이후로 처음 받는 환호📸

내년 동마를 뛰려면 열심히 체중도 조절하고
러닝 마일리지도 채워야겠다.

페이스메이커님이 너무 잘해주셔서 그런지
호흡도 안올랐고, 무릎도 안아프고, 쥐도 안나고,
그냥 다리만 무거워서 속도가 느려졌다.
그것은 하체 근력이 부족한 것이라고...

내가 하체 근력이 부족하다니????😱

주 3-5일정도 30분만 뛰었는데, 시간을 늘려봐야겠다.

풀마 5시간 안에 들어가보자고!!



그리고 레깅스 사야겠다.

2023 서울 달리기(서울레이스)

2023.10.08(일)

날씨 갓벽
광화문을 낀 코스 완벽
기념품인 데상트 기능성 반팔티 너무 좋음
(데상트 러닝용품 20% 할인 쿠폰도 줌)

회사 동호회를 통해 대회 참가비를 지원받고자 했지만
미리 장소와 시간 약속을 못해 인증샷 못찍음

내돈내산 마라톤🫠

여러 일이 겹쳐서 크루활동도 못하고
진짜 혼자가서 뛰고 혼자옴

처음 뛸때 여기 왜온거지?
우울하고 짜증났는데, 처음 뛰는 코스라서 기분이 풀렸다.
날씨도 좋고 코스도 좋아

광화문 쪽 사는 사람 좋겠다!

메달 이제 너무 많아서 필요없어ㅠㅠ
바나나로 바꿔줘...

완주 기념품
제로 콤부차 음료
땅콩크림 소보루
롯데 초코파이


설문조사만 하면 양말 주는 데상트
혜자까지는 아닌데 본전은 될 듯

이제 마라톤 대회 너무 비싸고 다 창렬해서,
큰 대회 말고는 안나가련다 ㅜㅜ

한강 리버시티수상스키장

주소 : 서울 강남구 압구정로11길 37-53 한강시민공원내 잠원1지구 리버시티수상스키장

한강에서도 수상스키/보드/레저를 즐길 수 있다.
가격도 매우 합리적인 편

수상레저 즐긴 후, 신사 가로수길까지 도보 5분이기 때문에 즐겁게 놀 수 있음

탈의실은 2개
샤워실은 남자샤워실, 여자 샤워실 따로 있음
여자 샤워실의 경우 4인 사용 가능

샤워실, 탈의실, 드라이기 OK

이번에 들은 강좌는 웨이크 보드 초보강습
초보자는 스키를 추천해주시는데, 보드를 했다.
스노우보드를 탔기 때문에 타는건 문제 없을거라고 생각했는데, 정말 감잡기가 어려웠다.

강습이 잘못된건가 하고 유투브 보는데, 더 상세하면 상세했지 부족함 없는 강습이었다.

전문가 말 들으세요.

그래도 마지막에 타는거 성공!
다시 한다면 패키지로 할 것 같다.

가격표

스키.보드초보강습2회 70,000원
스키.보드강습패키지10회 300,000원
놀이기구 25,000원
수상스키 27,000원
웨이크보드 28,000원
웨이크서핑 70,000원
페들보드 30,000원
카약 30,000원
수상스키초보강습 70,000원(보드/스키)
땅콩보트 25,000원

홈페이지 : http://www.hanrivercity.com

오서산

📈 등산코스 : 내원사 - 정상
🕐 2.39km (1시간 9분)
🚘 네비 : 충남 홍성군 장곡면 광성리 산 91 (내원사 주차장)

칠갑산

📈 등산코스 : 칠갑광장 - 정상 (원점회귀)
🕐 6.28km (1시간 18분 길이가 길지만 거의 평탄한 길)
🚘 네비 : 칠갑광장 휴게소


예쁘고 멋있는 언니가 써준 내용 COpY📚

오서산 고고

오서산은 터줏대감 고양이가 있다.

오서산 귀엽🥰

칠갑산의 마지막
천국의 계단🪽

후기🥰

오서산은 내원사 코스 비추👎
주차장 가는 길이 너무 좁아요.
포장도로가 아닙니다.

조금 더 긴데 동일하게 1시간 반정도 걸리는
코스가 있다고 함
거긴 주차장도 좋다고 하니까 찾아봅시다.

칠갑산은 산책+주차하기 좋은 코스
마지막에 천국의 계단이 있어요.🪽

두 산 모두 블랙야크 100대 명산⛰️
등산 멤버도 산행도 갓벽🫶

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